Главная Книги и диски Коучинг Практический курс карьерного выживания

Практический курс карьерного выживания

Практический курс карьерного выживания
(профилактика развития синдрома выгорания — программа индивидуального коучинга)

авторская программа Алины бородиной

Программа индивидуального коучинга по профилактике синдрома выгорания предполагает поэтапную проработку Вашей ситуации по устранению причин, ведущих к развитию выгорания.

 

Синдром эмоционального выгорания -
это состояние нарастающего эмоционального истощения, которое развивается как результат хронического неразрешенного стресса на рабочем месте, и часто влечет за собой личностные изменения в сфере общения с людьми.

Что способствует развитию выгорания ??
1) размытость задач и зоны ответственности, противоречивые требования на работе
2) условия труда и стиль руководства;
3) общение в профессиональной деятельности (усталость от отношений на работе)
4) особенности самой личности (фактор отношения)

Наиболее частые последствия выгорания:
- постоянное ощущение усталости, апатия, пассивность
- беспричинная раздражительность, нервные срывы
- обострение заболеваний, проблемы со сном
- отсутствие радости от работы и от жизни
- конфликты и напряженность в отношениях
- недовольство собой, ощущение некомпетентности
- неспособность работать в своей профессии

 

Что вы можете получить в ходе коучинга, если будете выполнять наши рекомендации:

- разберете свои стрессовые ситуации на работе, которые могут способствовать развитию выгорания. Сможете найти механизм, через который вы себя сами загоняете в это состояние.

- составите алгоритм шагов для изменения ситуации и начнете применять прописанные действия на практике, будете вести дневник, анализировать полученные результаты и делать отчеты по вашему продвижению.

    - в ходе консультаций сможете откорректировать свой курс, получить видение со стороны и мотивацию к работе над своими задачами

      На любом из этапов работы вы можете прекратить коуч по выгоранию, начиная с третьего часа, но и тренер оставляет за собой право прекратить занятия, если вы не выполняет рекомендаций, или количество психологических защит делает работу (ваш заказ по профилактике и выходу из состояния выгорания) невыполнимой.

      Примерная программа включает в себя:

      1) Определение ваших основных трудностей в профессиональной деятельности на сегодняшний момент, анализ жизненного пути и профессиональных навыков через разбор резюме и интервью. Выявление факторов риска развития выгорания
      2) Выявление задач и зоны ответственности в компании — уточнение вашего функционала в компании (ясность роли), соответствие вашей квалификации требованиям работодателя. Ясность критериев, по которым оценивается ваша работа.
      3)План максимум. План минимум.
      Постановка профессиональных целей на данном рабочем месте. Разработка способов повышения уровня вашей компетентности. Инструменты карьерного развития в вашем случае.
      4) Оптимизация условий работы в целях профилактики выгорания

      5) Меры по улучшению в состоянии вашего здоровья: составление индивидуальной программы.
      6) Налаживание отношений в коллективе - общение с коллегами и руководителем, проработка конфликтных ситуаций.

      7) Анализ ваших личностных качеств, которые делают вас уязвимым для выгорания и непродуктивным в работе (перфекционизм (завышенная требовательность к себе), сверхотвественность, нереалистичные ожидания, страх критики, неуверенность в себе, конформное поведение, неумение сосредоточиться и др.). Работа с данным качеством / качествами.

       

      В ходе коучинга вы сможете из множества провоцирующих факторов проработать тот, который наиболее актуален для вас.

      Форма работы — переписка, скайп, личные встречи.

      Периодичность — в зависимости от ваших потребностей.
      Рекомендация: не реже 1 раза в неделю.

      Цена: 15000 руб. руб.