Главная Публикации "Ошибки перфекциониста" А. Бородина

"Ошибки перфекциониста" А. Бородина

автор Алина Бородина 

ОШИБКИ ПЕРФЕКЦИОНИСТА

            Кто такой перфекционист? Тот, кто желает СРАЗУ все сделать на отлично. Это стало чертой его характера, его личностной установкой, которая отражает его взгляды на мир, на себя, на других людей. 
            Перфекционист бежит от ошибок, и при этом делает  основную ошибку -  он неверно мыслит, отсюда все его беды. Эти логические ошибки  мешают перфекционисту жить и получать удовлетворение от жизни..

             В этой статье разберем логические ошибки людей, желающих причислить себя в ранг богов (ведь совершенны только боги) .

            Ошибка № 1: Перфекционист не концентрирует внимание на существенных признаках в своей работе и оценке себя. Он уделяет деталям столько же времени и сил, сколько главному (существенному) . От чего закономерно страдает качество работы.
            Например, возьмем подготовку к выступлению. Что здесь главное, существенное? Это подготовка текста выступления, понимание того, что ты хочешь донести  до слушателей. Но есть еще и дополнительные задачи, например, создание слайдов для демонстрации. Можно обойтись без  слайдов? В принципе  — да. Но перфекционист не просто делает слайды, он тратит на это уйму времени, шлифуя их красочность и внешний вид. Получается, что неумение  выделить главное, существенное, приводит к распылению сил и снижению продуктивности.

            Ошибка № 2: Перфекционист постоянно сравнивает себя с другими. Причем не в свою пользу.  При этом он совершает логическую ошибку — сопоставление по неполному набору признаков.
            Например, его доклад не был выбран для участия в конференции, в отличие от коллеги. И перфекционист  склонен считать, что он хуже, всего лишь на том простом основании, что ему отказали только в этом конкретном вопросе. Значит ли это, что он хуже во всем? Нет! Но в голове перфекциониста живет идея глобализации — он делает вывод, что он плохой во всем. На этом фоне и начинается умственная жвачка.

            Ошибка № 3: ошибка преждевременного обобщения. Что это? Это склонность о часто встречающемся в  жизни судить как о постоянном. То есть перфекционист по единичным случаям  судит обо всем сразу.
            Например, ему 2-3 раза не удалось  подготовить отчет, и он делает неутешительный вывод, что он не способен к такой работе. А может на пятый раз он сделает это гораздо лучше? Но перфекционист не дает себе шанса довести дело до пятой попытки. Он  готов остановится на первых двух!

            Ошибка № 4: он мыслит абстрактными понятиями, опираясь на критерии «плохо» и «хорошо». Каждый, давая оценку чему либо, вкладывает в это что-то свое. Например, что такое хорошая работа? - у каждого свое субъективное понимание. Мало того, перфекционист опираясь в своей жизни и деятельности  на эти абстрактные оценки других людей, пребывает в заблуждении, и по сути  тем самым, отдает другим людям власть над собой.

            Ошибка № 5: Перфекционист склонен использовать преимущественно отрицательные понятия: неидеальная работа, непродуктивный день,  не самый лучший вывод,  недостижимый результат, - то есть так он говорит о том, чего нет. Но что - то же есть!  Перфекционист это что -то даже не замечает!

            Ошибка № 6: В своих рассуждениях  перфекционист проводит неправильное соотношение понятий, на основании чего делает неверный вывод
            «Например, Когда один говорит, что  предмет белый, а другой, что он черный, то оба могут ошибаться — он может быть и красным, и зеленым, и синим (это отношение  противоречия). Когда же мы говорим, что предмет белый, а кто то нам возражает: что он небелый, то один из этих вариантов обязательно окажется истиной. Эти понятия (белый — небелый) взаимоисключают друг друга.

            Карен Хорни, отмечая признаки психологического неблагополучия, в том числе выделяет  позицию «если я не на вершине, то я в яме».  То есть этим понятиям приписывается отношение взаимоисключения. На самом деле они находятся всего лишь в отношениях противоречия. В яме или на вершине мы оказываемся в считанные минуты нашей жизни, большую же ее часть мы проводим  на склоне, когда карабкаемся к своей цели» (М. Литвак, Н. Епифанцева)
            Перфекционист же, мыслит полярно: Все или ничего! Сейчас или никогда! То есть  категориями победы или поражения, - тем самым ограничивая для себя варианты выбора.

            Ошибка № 7: несоразмерное (неадекватное) деление понятий. Работу можно делать отлично, очень  хорошо, хорошо, на среднем уровне, плохо и т. д. То есть если качество выполнения работы разделить на все возможные виды, то мы увидим много вариантов качества выполнения задачи. Если при выполнении операции деления мы не перечислим всех видов, то деление будет неполным. Что же делает перфекционист? Он делит качество своей работы на «идеальное» и «ужасное», то есть не учитывает всех видов.  И исходя из этого неполного деления часто имеет установку — Или сделать совершенно, или не делать вообще!

Так перфекционист  попадает в ситуацию, когда кажется, что вариантов только два, хотя на самом деле их гораздо больше. Их надо просто увидеть.

            Учите логику, господа перфекционисты!

P.S. – безусловно, многие из этих ошибок присущи и людям, не страдающим перфекционизмом, но у перфекционистов они более выражены и встречаются чаще.

А у вас есть желание изменить что-то или хотя бы попробовать разобраться во всем, приглашаем Вас на наш закрытый коучинг по теме: "Принципы пркодоления карьерных тупиков". Начинаем с 6 мая.

ПОДРОБНОСТИ ТУТ! ЖМИТЕ СЮДА!

Также вам может быть интересно: