+7 (863) 248-30-37
Ростов-на-Дону,
ул. Красноармейская, 200,
офис 501 (5-й этаж)

телесно-ориентированный тренинг в Санкт-Петербурге «ГРАНИЦЫ В ОТНОШЕНИЯХ»

Дата:
Февраль 2-3
Место:
Санкт-Петербург
Тренер:
Бородина Алина
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
Ваша заявка принята!
Наш менеджер скоро свяжется с вами!
Для максимально быстрой записи на мероприятие свяжитесь с организатором
Татьяна Барнева
"Клуб Литвака в СПб".
Нажимая кнопку Вы даете согласие c политикой конфиденциальности.

Описание

ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННЫЙ ТРЕНИНГ 

Алины Бородиной

«ГРАНИЦЫ В ОТНОШЕНИЯХ»

2-3 февраля с 10 до 18

Санкт-Петербург


Личные границы – это обозначение своей безопасной зоны. Когда границы нарушаются, человек чествует злость, тревогу, обиду. В психологическом смысле граница – это то, что разделяет «я» от «не-я». Есть мои желания, вещи, тело, чувства, и есть желания, вещи, тело, идеи, чувства другого. Без понимания границ невозможна настоящая близость в отношениях.

Если вы позволяете нарушать ваши границы, то это дает возможность окружающим манипулировать вами. Нечеткое осознание своих границ также приводит к тому, что человек не может понять, что входит в его обязанности, а что – нет, где начинается и заканчивается его ответственность.

Личные границы проявляются в общении с другим, и поэтому исследовать их лучше в тренинговой группе, где можно быстро диагностировать, что на самом деле происходит с вашими границами.

В данном тренинге используются упражнения из телесно-ориентированной психотерапии, что позволяет участникам глубоко пережить опыт упражнений, получить опыт отстаивания и чувствования границ через тело. Ведь первое, благодаря чему мы осознаем наличие личных границ – это тело . А также приемы арт-терапии, работа с метафорическими ассоциативными картами.

О нарушении границ можно говорить, если:
- общение с людьми вызывает тревогу, дискомфорт, напряжение
- вы чувствуете, что у вас копятся обиды и претензии
- в отношениях вы подстраиваетесь под планы, настроение, слова других, а внутри не согласны с этим
- на работе вас считают «незаменимым работником», и сваливают на вас огромное количество дел
- вы чувствуете, что окружающие «садятся вам на голову»
- вы считаете, что родственники и друзья злоупотребляют вашей добротой, не считаются с вашими желаниями, временем, планами
- вы не помните, что когда-либо делали для себя без чувства вины
- родители продолжают вмешиваться в вашу жизнь и отношения, а вы боитесь отстаивать свои решения и не важно, вам 18 лет или 35.

Если для вас актуально хотя бы одно утверждение, то это индикатор того, что с границами у вас не все в порядке. Умение чувствовать свои границы и учитывать границы партнера, связано также с формированием психологической зрелости.


Этот тренинг для вас, если вы хотите научиться :
= чувствовать свои границы,
= своевременно реагировать на нарушения своих границ и тем самым снизить степень напряжения в контакте
= научиться отставать свои границы,


В результате тренинга вы получите :
- представления о личных границах, лучше почувствуете и осознаете свои границы
- повысите осознанность своего поведения в контакте
- получите опыт отстаивания своих границ (умения отказывать, говорить о дискомфорте, выражать несогласие)

День 1 « Я и мои границы» (с 10 до 18 с перерывом на обед 1 час, и коротким кофе-паузами )

Цель тренинга - Обогащение представлений о себе и своих границах
На тренинге вы узнаете : Что такое границы? Как они формируются? Какими бывают границы ?
Сможете через техники работы с телом прояснить , как вы ощущаете свои границы, а также поисследуете свои стратегии контакта с другими людьми

День 2 «Как защищать свои границы?» (с 10 до 18 с перерывом на обед 1 час, и коротким кофе-паузами )

Цель тренинга - развитие умения отстаивать свои границы
Вы узнаете, какие есть способы, чтоб отстоять свои границы и защитить свои права. В безопасной обстановке сможете получить опыт отстаивания границ, а также потренируетесь в умении эффективно сотрудничать, отказывать, вступать в конфронтацию

В тренинге будут использованы упражнения и техники телесно-ориентированной терапии, арт-терапии, работа с метафорическими картами. Занятие будет проходить на полу (иметь с собой свободную удобную одежду, носочки)

Тренер: Алина Бородина, психолог, телесно- ориентированный терапевт, специалист по работе с метафорическими картами. Участник КРОСС-клуба М.Е. Литвака с 2014 года


Стоимость и место проведения уточнять у организатора Татьяны Барневой 

"Клуб Литвака в СПб".

 тел. +7-931-325-34-72

Либо https://vk.com/barneva_tatiana

Вернуться к списку всех мероприятий